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Je partage régulièrement des articles sur l'entraînement, la nutrition, la santé. Pour ceux qui aiment comprendre ce qu'ils font.
Tu n'as pas besoin d'être en forme avant de commencer. C'est même exactement l'inverse. Voici à quoi ressemblent les premières semaines quand on repart de zéro.
Une, deux, trois, quatre ? La bonne réponse dépend moins de ton objectif que de ce que tu peux tenir douze mois d'affilée. Voici comment je tranche.
Le feu vert du médecin n'est pas une ligne d'arrivée, c'est une ligne de départ. Voici comment je construis un retour au sport qui tient, sans rechute.