Tu sors de kinésithérapie ? Tu reprends après une opération ? La transition entre la rééducation et le sport autonome est la zone la plus délicate, et c'est exactement là que j' interviens. Reprise progressive, technique propre, respect des charges.

La réathlétisation, c'est quoi exactement

Un feu vert médical règle une question : la blessure est refermée. Il n'en règle pas une autre, bien plus concrète : ton corps supporte-t-il à nouveau une vraie séance ? Entre les deux il reste un travail à faire, et c'est précisément le mien.

Je reconstruis ta tolérance à l'effort : d'abord bouger correctement, puis supporter la charge, puis le volume, puis la vitesse. Dans les dossiers qui le demandent, j'avance en lien direct avec ton médecin ou ton kinésithérapeute. J'explique le détail de cette phase dans cet article.

Pour qui

Un client sur deux arrive chez moi avec une contrainte de santé. Suite d'opération, genou ou épaule capricieux, dos qui a lâché un matin sans prévenir, reprise après des mois d'arrêt. Beaucoup n'ont jamais mis les pieds dans une salle, et ce n'est pas un problème : c'est même le point de départ le plus fréquent.

Ma formation universitaire en STAPS et ma carte professionnelle d'éducateur sportif me permettent d'adapter l'entraînement à ces situations, y compris en cas de surpoids, de pré-diabète ou de troubles cardiovasculaires.

Les premières semaines ne ressemblent pas à de la muscu

Tu ne soulèveras pas lourd tout de suite, et c'est volontaire. Trois chantiers passent avant, parce qu'ajouter du poids sur un mouvement bancal ne fait que figer le défaut.

L'amplitude d'abord. Une articulation qui ne va pas au bout de sa course ne se charge pas : on récupère le mouvement entier, ensuite seulement on le leste.

Le gainage ensuite. Beaucoup de douleurs de genou, de hanche ou d'épaule viennent d'un centre qui ne tient pas pendant que les bras et les jambes travaillent. Rien de spectaculaire à l'entraînement, et pourtant c'est souvent ce qui change tout.

La charge en dernier. Elle monte par paliers mesurés, avec un œil sur chaque série. La force brute revient souvent avant le contrôle du geste, et les rechutes se logent exactement dans cet écart.

Pourquoi moi

J'accompagne mes clients depuis 15 ans. Je suis diplômé universitaire en STAPS (DEUG STAPS, sciences et techniques des activités physiques et sportives) et éducateur sportif titulaire d'une carte professionnelle officielle, n° 03308ED0171.

J'ai aussi pratiqué l'athlétisme au niveau national, en sprint et en saut en longueur, jusqu'au titre de champion de France du saut en longueur. La gestion des charges, de la progressivité et de la technique, je l'ai apprise sur la piste avant de l'enseigner en salle.

Où se déroulent les séances

Principalement en salle équipée, à Basic-Fit Le Haillan, 15 rue des Satellites, dans l'ouest de Bordeaux : musculation, cardio, espace fonctionnel. Je propose aussi, sur demande, des séances à domicile ou en extérieur.

J'interviens au Haillan, à Mérignac, à Eysines, au Taillan-Médoc et à Saint-Médard-en-Jalles.

Combien ça coûte

Une séance d'une heure coûte 80 €, avec un acompte de 30 € à la réservation qui se déduit du prix de la séance. Pour un suivi régulier, les engagements démarrent à 220 € par mois pour une séance par semaine, et chaque engagement comprend un bilan initial complet, puis un bilan approfondi tous les trois mois. Voir la grille complète.

Questions fréquentes

Est-ce que tu remplaces mon kinésithérapeute ?

Non, et je n'en ai pas le rôle. Le kinésithérapeute soigne la structure, moi je reconstruis la capacité à encaisser de la charge, du volume et de la vitesse. Quand la situation le demande, je travaille en lien direct avec le médecin ou le kinésithérapeute qui te suit.

À partir de quand je peux commencer ?

Une fois que ton médecin ou ton kinésithérapeute t'a autorisé à reprendre le sport. Ce feu vert signifie que la structure a cicatrisé, pas que tu es prêt à encaisser une séance complète : c'est exactement l'écart que la réathlétisation vient combler.

Combien de temps dure une réathlétisation ?

Ça dépend de la blessure, de l'ancienneté de l'arrêt et de ton niveau de départ. Je ne donne pas de durée au téléphone sans t'avoir vu bouger : on fait le point pendant l'appel découverte, puis au bilan initial.

Je ne suis pas sportif, est-ce que ça me concerne ?

Oui. Environ la moitié des personnes que j'accompagne arrivent avec une contrainte de santé : retour de blessure, suite d'opération, dos ou épaule qui ne pardonnent plus. On démarre à ton niveau réel.

Par où commencer

Par un appel découverte gratuit de 15 minutes. On parle de ta blessure, de ce que ton médecin ou ton kinésithérapeute a dit, et de ce que tu veux retrouver. Sans engagement.